2018年の第三回メロンメロンラン以降ランニングを趣味にして３年！
ついにフルマラソンに挑戦しようと決意しました！
経験としてはハーフマラソンは2020年に1度完走したっきりです。
自分のモチベーションために記録を残すことにしました。
あと、同じようにフルマラソンに挑戦する方に何か役に立てればと思います(#^^#)
コロナのせいで軒並み大会が中止になってますが、いつ再開されてもいいように練習頑張ります！
６月の練習
2日
曇り 気温２１度 HIIT(ダッシュ４分流し３分を交互で走る)で１５ｋｍ
不安定な走りだった。
５日
曇り 気温２２度 HIITで１０km
12日
曇り 気温２４度 HIITで１５Km
１３日
曇り 気温２２度 HIITで１５Km
１５日
晴れ 気温25度 HIITで１７Km
直射日光が暑かった。持って行った水だけでは足りず、自販機で水購入。
安定した走りだった！
１９日
小雨 気温２０度 出かける用事があったため、HIITで８Km
２６日
晴れ 気温２３度 前半８Kmは一定のペース走後半はHIITで８Km
前半ダッシュがしんどかったのでペース走に。走ってわかるHIITのキツさ。。後半は調子が上がってきたので、HIITへ‼直射日光が暑かった。1キロ平均が4分台(^^)
２７日
くもり ２３度 HIITで10ｋｍ
アキレス腱をタオルを使って伸ばすストレッチを前日と走る前に行ったところ、ダッシュの調子が良かった！ストレッチ大事‼自分走ってるとき汗臭かった((+_+))
後半流しがばててたね
28日
月間１２０Km達成のためHIITで１２km
最初は調子よかったが、走る前におなか一杯食べたせいで、途中からお腹が張ってしまって後半ガタガタな走りになってしまった(*_*;
せめてものフォームを意識して走りました。
走る前の食事はちゃんと考えないと駄目なことを身をもって学びました。
あと３日連続の練習が堪えたかな。。
６月の練習まとめ
今月は１２０Kmでした！無理やりですがなんとか走りました～
ほとんどHIITで走りましたね！最近のマイブームです(*^^*)
来月は少しペース走入れて、平均タイムを上げるように意識したいです！
梅雨なので、思うように走れるか分かりませんが、筋トレも交えつつ頑張って行きたいです！
おすすめの練習法とかありましたら是非教えてください。
おすすめランニングパンツ
最後にひとつオススメ情報です！ランニングの準備で困ることってなんですか？私は家の鍵の管理です！落としたらマズイからキーホルダー付けたいけど付けたら重くなるしなぁ。かといって鍵をそのままポケットに入れるのも危ないよな。。と困っていたところユニクロのパンツが非常に優秀でした！なんとポケットにチャックが付いてます！しかも右と後ろに1つずつ！これで鍵をそのまま入れても落とす心配もないし、飲み物用のお金も入れていけます(^_^)これでランニングが捗りますので是非使ってみてください！
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ではまた！
7月の練習はこちらをチェック↓
